Basada en la experiencia clínica de cientos de casos con diferentes tipos de problemas y pacientes
Mi Cuaderno de Terapia
Mi Cuaderno de Terapia es un cuaderno diseñado para mejorar el bienestar, haciendo hincapié en la comprensión de las emociones, los pensamientos y las conductas para, posteriormente, aprender a modificarlas mediante herramientas psicológicas prácticas para el uso cotidiano.
En una primera parte, el cuaderno ofrece una estructura y metodología para organizar tus pensamientos, emociones, conductas y experiencias. Ello permite trabajar de forma precisa sobre ellos.
En una segunda parte, presenta espacios de reflexión guiados para adquirir mayor conciencia y autoconocimiento.
En último, se muestran herramientas y/o recursos psicológicos que facilitan el proceso de cambio.
Cada vez más psicólogos recomiendan este cuaderno a sus pacientes debido a los beneficios que aporta como complemento al proceso de terapia.
Un espacio guiado de terapia
- Si ya has iniciado una terapia o estás pensando en hacerlo, este apartado está destinado a que puedas obtener un máximo aprovechamiento de ésta; aportando estructura y organización a todo tu proceso terapéutico, exprimiendo cada sesión de tu terapia con sesiones bien preparadas, facilitando un tratamiento personalizado y en profundidad, analizando de forma continua el progreso de tu terapia y de tu proceso de cambio, definiendo unos objetivos terapéuticos claros y, afianzando los nuevos aprendizajes que has ido adquiriendo.
- Si, en cambio, de momento no tienes pensado iniciar una terapia y tu objetivo es realizar un trabajo personal, este espacio te brinda una primera guía para que puedas tomar mayor conciencia sobre tu manera de pensar, sentir y actuar y ejercicios que te ayudarán a comprender y a resolver tus pensamientos, emociones y actuaciones más disfuncionales.
